برای برنامه ریزی موثر و اصولی قبل از هر چیز کنترل ساعت خواب مطالعه وزمانی ک برای فعالیت های روزمره میگذارید حائز اهمیت است.
از طرفی برنامه ریزی دارای قوانین و باید ها و نباید هاییست که منحصر به فرد است. در این تاپیک به بررسی موضوعاتی می پردازیم که برای برنامه ریزی کنکور باید به انها توجه شود، از قبیل :
امروزه علم ثابت کرده است که؛ چاقی و اضافه وزن یکی از دلایل اصلی و تاثیرگذار در افزایش احتمال ابتلا به بیماریه ای مختلف است. با تغییر سبک زندگی و کاهش تحرک روزانه، بر تعداد افرادی که دارای اضافه وزن هستند اضافه میشود و در نتیجه سلامت جامعه نیز به خطر افتاده و در نهایت نیز هزینه های سنگینی برای درمان بیماری ها به خانواده ها و در نهایت سیستم بهداشت و درمان کشور تحمیل میشود. علاوه بر بحث سلامت، لاغری و زیبایی اندام همواره از لحاظ زیبایی شناختی و زیبایی ظاهری مورد توجه بوده و افراد زیادی از راه های مختلف اعم از رژیم های غذایی، ورزش و جراحی و غیره درصدد کم کردن وزن و حفظ تناسب اندام و زیباییِ هرچه بیشتر ظاهر خود هستند.
چگونه لاغر شویم درمان چاقی چیست آیا باید از قرص لاغری و چربی سوز استفاده کنیم؟ سوالات مهمی است در ذهن افرادی که قصد کاهش وزن دارند، اما متاسفانه به قدری تبلیغات کذب و غیر علمی بخصوص درباره قرص های لاغری فراوان است که اکثرا روش نامناسبی برای کاهش وزن خود انتخاب می کنند!
پاسخ کوتاه به این سوالات این است که اصولا در یک برنامه کاهش وزن مناسب نه نیازی به استفاده از قرص لاغری است و نه کم خوری و با یک برنامه غذایی مناسب و تحرک کافی علاوه بر کاهش وزن می توان بر سلامت خود نیز افزود.
در این پست به علل چاقی و راه های کاهش وزن میپردازیم تا این مشکل نسبتا شایع را برطرف کنیم.
کیک بوکس ترکیبی از رشته‌های رزمی موای تای، کاراته و بوکس است. کیک بوکسینگ یک ورزش رزمی جدید هستش که تنها سی سال از تولد آن می‌گذره . تو کیک بوکسینگ ضربات مشت، لگد، زانو، آرنج و گرفتن همدیگر آزاد میباشد. ولی زدن حریفی که بر روی زمین افتاده ممنوع است. مثل کاراته کمبند و دان داره .
موی تای یا بوکس تایلندی یه ورزش خیلی خشن هست که در اون از هیچ ضربه ای فرو گزار نیستن همه چی .
سان شو هم بخش مبارزه کامل در هنر رزمی ووشو هستش و در ووشو هنر جو برای تمرین درگیری جنگی بعد از گذراندن دوره های مختلف تکنیکی مبارزه درگیری نزدیک رو تمرین میکنن تو این مبارزه از ضربات چا زانو ارنج و گرفتن و چرتاب کردن استفاده میشه سانشو جدا از ووشو نیست و اگه کسی جداگانه اموزش میده همون کیک بوکس رو تمرین میکنه چون همون ضربات دست و چا هست به اضافه یکسری از قوانین مبارزه سانشو
اطلاعات بیشتر در ادامه ی مطلب
مراقبت از مژه – احتمالا آخرین باری که مقاله ای درباره سلامت و بهداشت و مراقبت از مژه خوانده اید مربوط به خطرات یا عوارض اکستنشن و مژه مصنوعی بوده است. اغلب خانم ها شاید آنچنان که از پوست دست و صورت یا موها و ناخن هایشان مراقبت می کنند توجهی به مراقبت از مژه هایشان نداشته باشند. در این مقاله نکاتی برای مراقبت از مژه ها ارایه داده ایم.
آیا مشق ننوشتن کودک شما ، کلافه تان کرده است و دنبال راهی برای علاقمند کردن وی به انجام تکالیفش هستید ؟
ما در این پست تمامی راهکار های موجود را گرد اوری کرده ایم که با کلیک بر ادامه ی مطلب در اختیار شما قرار میگیرد .
بیست و یکیا برای شما و کودکتان ارزوی موفقیت دارد .
همه ی والدین بی شک برای انکه کودک کلاس اولی شان سال تحصیلی خوبی را داشته باشد و بهترین نمرات را به دست اورده و بهترین دستاورد ها را داشته باشد، مشتاق اند و تمام تلاش خود را به کار میگیرند .
اگر شما نیز کودک دبستانی دارید که از مدرسه می هراسد یا برای ان استرس دارد ، خجالتیست و یا حتی به مدرسه علاقه مند است ، این مطلب جامع به شما کمک شایانی خواهد کرد که روند پیشرفت وی را تسریع کنید.
پس دقایقی از وقت خود را به مطالعه ی ادامه ی مطلب این پست که حاوی چندن مقاله ی مهم در این باره است ، اختصاص دهید . امید است که بهترین نتیجه را از ان خود و فرزند خود نمایید .
در ادمه ی این مطلب، توصیه هایی داریم برای آنکه شروع مدرسه را برای بچه ها شیرین کنیم.
سلااام به همه ی بیست و یکیا
امروز اول مهره و بلخره دانش آموزا و دانشجو هامون باید به مدرسه و دانشگاه برن تا سال تحصیلی جدیدشون رو شروع کنن
اگه تو و دوستاتم دنبال متن وشعر هستی برای سند تو ال و پست و استوری و اس ام اس
یا حتی خوندن سر صف به عنوان مطالب طنز، توی این پست همشو برات گرد اوری کردیم. مطمعن باش این همون چیزیه که دنیالش بودی
انواع متن و شعر اول مهر و بازگشایی مدرسه در ادامه ی مطلب موجود میباشد
مقاله ی اول : چگونه ن را عاشق خود کنیم؟
مقاله دوم : ۵ ویژگی رفتاری ن که برای مردان بیشترین جذابیت را دارد
مقاله سوم : وقتی هیچ حرفی برای گفتن نداریم چگونه سر صحبت را باز کنیم؟
مقاله چهارم : چطور ترس را کنار بگذارید و به فرد موردنظرتان ابراز علاقه کنید؟
(volume) اندیکاتوری است که تعداد معاملات یا حجم معاملات را در یک رنج قیمتی و در یک بازه زمانی مشخص نشان می دهد . اما در اکثر مواقع معامله گران به دلیل ساده بودن این اندیکاتور استفاده ای از آن نمی کنند . در حالی که با استفاده از اندیکاتور volume سرمایه گذار می تواند سود خود را افزایش داده و همچنین ریسک معملات خودش را به حداقل برساند.
در ادامه ی مطلب به توضیح کامل و کاربرد این اندیکاتور د معاملات بورسی پرداخته ایم .
دانلود آهنگ جدید مهراد جم به نام خیالت راحت
ترانه و موزیک : مهراد جم ؛ تنظیم : مسعود جهانی
+ متن ترانه خیالت راحت از مهراد جم
متن و دانلود آهنگ در ادامه ی مطلب
سرماخوردگی نوعی عفونت حاد دستگاه تنفسی فوقانی(حلق و بینی) است که از آن به عنوان شایع ترین بیماری در انسان ها یاد می شود. می توان سرماخوردگی را یک بیماری ساده و گذرا به شمار آورد، با این حال باید توجه داشت که گاهی این بیماری مقدمه ای است برای درگیری با سایر بیماری ها و در برخی موارد همین بیماری غیرکشنده ممکن است در افراد بالای۶۰ سال عاقبت مرگ را به همراه داشته باشد یا در کودکان با ایجاد تب بالا باعث تشنج و آسیب های مغزی شود.
سایر حقایق راجب سرما خوردگی را در ادامه ی مطلب مشاهده کنید.
سلام به تمام دوستان بیست و یکی
با شروع فصل زیبای پاییز، سرما خوردگی موضوعیست که ممکن است شما و عزیزانتان را درگیر کرده باشد
در ادامه ی این مطلب به انواع سرماخوردگی ، تفاوت آن با انفولانزا و الرژی پرداخته ایم
و همچنین درمان مناسب برای هر کدام را ارائه داده ایم
حتما برای شما هم پیش امده است که علیرقم کنترل غذا و ورزش روزانه ، وزنی کم نکرده اید .
شما تنها اشتباهات کوچکی در این فرایند مرتکب شده اید که در ادامه ی مطلب این اشتباهات و راه تصحیح آنها ذکر شده است .
حتما دغدغه ی بسیاری از خانم ها نگهداری از ناخن و راه های جلوگیری از شکستن آن است . و همین طور برای هنرمندانی که ساز مینوازند نگه داری از ناخن هایشان نکته ی حائز اهمیتی است.
در این پست توصیه هایی برای مراقبت و نگه داری از ناخن هایتان را پیشنهاد میکنیم. انواع ماسک ها ، روغنها و روش های مراقبت را در ادامه ی مطلب مشاهده کنید .
مسلما شما هم این حس را تجربه کرده اید و گاهی حتی متعجب شده اید !!! شاید تصور نمی کردید که آدم حسودی باشید ، واقعا چرا این اتفاق می افتد و با این حس باید چگونه برخورد کرد ؟
همه می دانند که حسادت صفتی ناپسند است. با این حال همه ما در میان اطرافیان و آشنایان افرادی را سراغ داریم که به حسادت شهره اند و خودمان هم در برخی امور زندگی از حسادت در امان نمی مانیم.
علت خارش سر میتواند عوامل مختلفی باشد اما مشخصا نشان دهنده وضعیت ناسالم پوست کف سر شماست. بدن با ایجاد این علائم آزاردهنده به شما می‌گوید نقطه‌ای از بدن به مشکل بر خورده است، نیاز به کمک دارد و باید سریع‌تر برای حل آن اقدام کنید.
در این پست به بررسی و معرفی 7 دلیل خارش پوست سر پرداخته ایم که در ادامه ی مطلب میتوانید آن را مشاهده یا مطالعه کنید.
برای جلو گیری از سفید شدن مو چکار کنیم ؟
چیکار کنم رنگ موهامو خراب نکنه؟
حنا برا صورت خوبه ؟
امروزه برای ثابت نگه داشتن ارزش پول خود یا حتی کسب ارزش افزوده ، سرمایه گذاری در بورس بسیار بهتر از هر گونه سپرده ی بانکیست.
امروز در ادامه ی مطلب برای شما چگونگی ثبت نام در بورس و آغار معامله در بازار بورس و فرابورس را قرار داده ایم.
اگر برای شما نیز مساله ی مهاجرت مطرح است ، این پست تمام اطلاعات لازم را در اختیار شما قرار خواهد داد.
مقاله اول : بهترین کشور برای مهاجرت کدام است؟
مقاله دوم: بهترین کشورها برای مهاجرت کاری
مقاله سوم: بهترین کشورها برای مهاجرت تحصیلی
مقاله چهارم: راحت ترین راه و کشور برای مهاجرت به اروپا
مقاله پنجم : 10 کشور برتر برای مهاجرت ایرانیان
با کلیک بر ادامه ی مطلب، پنج مقاله ی بالا را مطالعه بفرمایید .
معروف است که سروکله‌ی جوش‌‌ها وقتی پیدا میشود که قرار است به مهمانی بروید یا سر یک قرار مهم حاضر شوید. نظری درباره‌ی همزمانی این اتفاقات با هم نداریم، اما اگر میخواهید با روش های سریع درمان جوش صورت آشنا شوید، با این پست همراه باشید و البته با کمی تحمل، یکی از غیرقابل مقاومت‌ترین کارها یعنی فشار دادن جوش را فعلا به تعویق بیندازید و در درمان جوش صورت استاد شوید.
ما در این پست سه مقاله ی بسیار مفید در رابطه با درمان خانگی جوش قرار داده ایم. با کلیک بر ادامه ی مطلب با ما همراه باشید.
آووکادو یکی از پر سود ترین میوه های پرورشی در ایران است که میتواند برای شما تبدیل به درامدی بی دیل شود ، پس در ادمه ی مطلب با ما همرا باشید تا رورش این گیاه پر قیمت را به شما اموزش دهیم در قالب دو مقاله ی بسیار مفید.
دانلود آهنگ جدید سینا درخشنده به نام حواس پرت
Sina Derakhshande - Havas Part
ترانه : مسعود میرشاهی ؛ موزیک : پیمان عدالت و ایمان یمینی ؛ تنظیم : علی ولی پور
+ متن ترانه حواس پرت از سینا درخشنده
جدید ترین مدل های طراحی و کاشت ناخن 2020 به همراه لاک ژل برای انواع ناخن های کوتاه بلند گرد و تیز تهیه شده تا طبق سلیقه خود انتخاب کنید و همیشه جز بهترین ها و به روز ترین ها باشید
در ادامه از شما دعوت میشود با بیست و یکیا همراه باشید.